马拉松，是奥运会最具代表性的传统项目之一。马拉松比赛全程都处于露天的公开状态，换句话说，对于很多观众来说，这是一场免费的精彩赛事。但在观看比赛的过程中，也有很多需要注意的问题。由于马拉松赛线过长，在秩序维护比较薄弱的路段，观众要自觉遵守秩序。在马拉松比赛史上也曾出现过有观众干扰选手比赛的情况。
帮助选手顺利完成漫长的比赛路程，是每一个观众的责任和义务。当你为选手们坚持不懈地努力所感动而加油助威的时候，不要因为自己的一时疏忽造成不可弥补的遗憾。那可真是好心帮倒忙了。
马拉松比赛的选手比拼的关键是耐力，所以，在比赛过程中，千万不要做出让选手分神的事情，一旦打乱节奏，会对选手的比赛成绩造成很大影响。
４２．１９５公里的距离对于人类来说不能不说是一次挑战，我们在观看马拉松比赛时经常能看到，在比赛过程中，运动员会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。但是这些再“平常”不过的水中却隐含着马拉松赛事中的一些原则性的规定。马拉松运动员的饮用水不是谁都能提供的。
据了解，马拉松项目的参赛者可以得到场外帮助，但这些帮助却有严格的规定。在比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，饮料站在比赛路线上每隔５公里设置一个。饮料放在运动员经过时很容易拿到的地方。运动员可以准备他们自己的用水，并且可以提议在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除了已经设置的站点之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。也许一些观看比赛的观众出于好心，会将自己手中的水递给运动员，但是不知道您是否知道，这个举动不仅不能帮运动员，反而会导致他们被判犯规甚至出局。
或许“水”的问题是马拉松比赛中规定最为严格的部分了。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。